Elektro Myo Stimulace (EMS), neboli elektrická stimulace svalů, má zajímavou historii. Přestože se dnes často spojuje s moderními fitness trendy, tato metoda má kořeny v medicíně a rehabilitaci. Pojďme se podívat na vývoj EMS cvičení a jeho využití:

Počátky v Medicíně

• 50. a 60. léta: EMS byla původně vyvinuta pro kosmonauty. Cílem bylo udržet jejich svalovou hmotu a sílu během dlouhých pobytů ve vesmíru, kde gravitace není tak silná.
• 70. a 80. léta: Metoda se začala používat v lékařství pro rehabilitaci pacientů po úrazech nebo operacích. EMS pomáhala posilovat svaly a urychlovat proces hojení.

Rozvoj v Fitnessu

• 90. léta: EMS se dostává do povědomí veřejnosti jako efektivní cvičební metoda. Fitness trenéři a sportovci začínají využívat EMS k posilování svalů a formování těla.
• 21. století: EMS studia a centra se rozšiřují po celém světě. Krátké tréninkové seance (často jen 20 minut) s využitím elektrických impulzů se stávají oblíbeným způsobem, jak dosáhnout rychlých výsledků.

Jak EMS Funguje?

• EMS stimuluje svaly pomocí elektrických impulzů. Elektrody jsou umístěny na těle, a impulzy napodobují nervové signály, které řídí svalovou kontrakci.
• Tímto způsobem se aktivují i hluboko uložené svaly, které běžně při běžném cvičení nejsou tak intenzivně zapojeny.

Výhody EMS Cvičení

• Časová úspora: Krátké seance poskytují rychlé výsledky.
• Posílení svalů: EMS stimuluje svaly efektivněji než klasické cvičení.
• Formování těla: Pomáhá tvarovat postavu a redukovat tuk.

Bezpečnost a Doporučení

• Bezpečnost je klíčová: EMS by mělo provádět vyškolené osoby.
• Individuální přístup: Každý člověk reaguje na EMS jinak, proto je důležité přizpůsobit trénink individuálně.

EMS cvičení je fascinující kombinací historie, vědy a moderního fitnessu. Pokud se rozhodnete vyzkoušet, pamatujte na bezpečnost a užijte si jeho výhody!